Vata doša je odgovorna za vsa gibanja v telesu in umu. Vlada dihanju, gibanju misli in čustev, čutilnim zaznavam ter gibanju telesa, cirkulaciji, peristaltiki in odvajanju izločkov iz telesa. Njena glavna značilnost je mobilnost. Ima veliko afiniteto do sledečih delov telesa – debelo črevo, spodnji del trebuha, stegna, ušesa, koža in kosti. To pomeni, da bomo pogosto zaznali težave povezane z vata došo ravno na teh mestih.
- Elementa – prostor in zrak
- Energija – mobilnost
- Temperament – kreativnost, spremenljivost
- Kvalitete – suha, lahka, mrzla, groba, subtilna, mobilna, jasna
- Čas – 2:00 – 6:00 in 14:00 – 18:00, jesen in zgodnja zima, starejše obdobje življenja
- Lokacija – debelo črevo
Vata doša značilnosti
Vata osebe so suhe postave, kosti so vidne in krhke, sklepi so tanki, velikokrat imajo suho kožo in lase, nemirne in majhne oči, imajo dolge in suhe prste ter krhke nohte. Hitro mislijo, hodijo in govorijo ter velikokrat zamujajo. Njihova čustva in misli se hitro spreminjajo. So kreativne, zmožne spremembe, prilagodljive, hitro razumejo, a tudi pozabijo. Najraje delajo več stvari hkrati, imajo veliko idej, ki jih redkokdaj izpeljejo do konca. So zelo humane in polne kratkotrajne energije.
Kdaj se vata doša poviša?
Vata doša se v telesu poviša z uživanjem suhe, lahke, grobe in mrzle ter z uživanjem grenke, trpke in preveč pekoče hrane. Tudi presna in premalo kuhana hrana povečuje vata došo. Kakršnokoli pretiravanje pri športu, teku, pri delu, izvajanju več aktivnosti hkrati, miselnih aktivnostih in spolnosti, preveliko stimuliranje petih čutil, premalo spanja in ponočevanje privede do njenega povišanja. Čustva strahu, žalovanja in skrbi ter zadrževanje naravnih potreb, mrzlo ali vetrovno okolje ter jesenski čas in starejše življenjsko obdobje so dejavniki, ki ji niso naklonjeni.
Znaki in simptomi neravnovesja vata doše so vetrovi, zaprtost, bolečine v križu, suha in razpokana koža, slaba cirkulacija, mrzle roke in noge, hujšanje, hiperaktivnost, tiki, palpitacije, nespečnost, strah, nervoza, anksioznost, kronična utrujenost, občutek neprizemljenosti, pozabljivost in druga kompleksnejša vata neravnovesja.
Kaj potrebuje vata doša?
Osebe z vata konstitucijo ali trenutnim vata neravnovesjem potrebujejo strukturo pri spanju, predvsem zgodnji odhod k počitku ter red pri hranjenju. Vata došo bomo pomirili, če upoštevamo njene potrebe:
- toplo, oljnato in rahlo začinjeno hrano, najboljše so enolončnice sestavljene iz hrane za vata došo
- dovolj tople tekočine in čajev za vata došo
- brez presne hrane!
- začimbe, ki grejejo, spodbujajo agni ter pomirjajo vetrove – vata balance
- zelišča, ki so hranljiva, vlažilna, delujejo pomirjujoče, grejejo, delujejo na debelo črevo, kosti ali živčno tkivo
- ajurvedsko masažo celega telesa s toplim oljem – abhyanga
- vlažno savno
- toplo okolje in oblačila, zaščito pred vetrom
- čistilne tehnike primerne za vata došo
- popoldanske počitke ali obnovitvene jogijske vaje
- dihalne tehnike in jogijske položaje za vata došo
- eterična olja, ki pomirjajo
Ajurveda pozna še dve konstituciji, ki označujeta naše psiho-fizične značilnosti. To sta pitta in kapha doša.
Izdelke in začimbe vata balance za vata došo lahko kupite v spletni trgovini. Več napotkov in informacij, kako uravnavati vaše trenutno stanje, dobite na ajurvedskem svetovanju. Za takojšnjo pomiritev vata doše, pa se predlagajo masaže s posebnimi mediciranimi olji. Pokličite za ajurvedske tretmaje!