Blog
Z dnevno masažo telesa je oseba obdarjena z mehko kožo, postane močna, očarljiva in starost jo manj prizadane. — Charaka Samhita: Sutrasthana: V: 88-89

Abhyanga – ajurvedska masaža

Abhyanga masaža

Abhyango bi morali izvajati dnevno. Tako odganjamo starost, napor in vata doša neravnovesja. — Ashtanga Hrdayam: Sutrasthana: II: 8-9

Ajurveda pozna besedo snehana, katero prevajamo kot olje ali ljubezen. Pomeni tudi oljenje, tako notranje kot zunanje. Najbolj znano zunanje oljenje v ajurvedi je abhyanaga ali oljna masaža celega telesa. Ta spada med tradicionalne ajurvedske tretmaje, katero se priporoča za vse starostne skupine, od dojenčkov do starejših. Suha palica hitro poči,  a če jo namočimo v olje, postane upogljiva. Enako se zgodi s telesom. Če ga redno oljimo, mu dajemo ljubezen, ga hranimo, utrjujemo in preprečujemo nastanek bolezni.

Abhyanga – ajurvedska masaža celega telesa z oljem

Abhyanga se v primerih neravnovesji izvaja z dodatkom toplih mediciranih olj, ki se pripravljajo po starodavnih recepturah in postopkih. V osnovna olja se vkuhava izbrana ajurvedska zelišča, katera imajo globoke učinke na vsa tkiva. Osnovna olja se izbirajo na podlagi konstitucije vata, pitta in kapha ali trenutnega neravnovesja. V primeru vata doše se uporablja sezamovo olje, v primeru pitta doše sončnično ali kokosovo olje, v primeru kapha doše pa sezamovo, koruzno ali olje gorčičnih semen. Medicirana olja se dodajajo k osnovnim oljem v različnih razmerjih in tako se povečujejo učinki abhyange. Pri abhyangi masiramo celo telo z večjo količino toplega olja, pri tem potekajo gibi ajurvedske terapevtke po energijskih poteh telesa in preko marm oz. vitalnih energijskih točkah. Tako olje in dotik ne učinkujeta le na vrhnjo plast kože, temveč tudi na globlja tkiva, organe in um. Največji učinek ima abhyanga na vata došo, hkrati pa usmerja odvečne doše in toksine iz tkiv nazaj v njihova primarna mesta, od koder jih lahko s čistilnimi postopki odstranimo. Abhyanga odpravlja stres in krepi živčni sistem.

Abhyanga lahko postane del naše dnevne rutine pred tuširanjem ali kopanjem. Zjutraj nas bo zaščitila in pripravila na izzive vsakdana, pred spanjem pa bo pomagala k boljšemu spanju.

Indikacije za abhyango

V primeru neravnovesji se je najbolje prepustiti ajurvedski terpapevtki, ki bo izbrala primerna olja in profesionalno izvedla ajurvedsko masažo. Indikacije za abhyango so:

  • večina vata neravnovesji
  • suha koža
  • slaba cirkulacija
  • zaprtje
  • pokanje sklepov
  • težko fizično delo ali šport
  • strah, anksioznost, stres
  • starejše obdobje življenja
  • mišična šibkost, tresenje in trzanje
  • išijas
  • artritis
  • pred postopkom ajurvedskega čiščenja telesa
  • ohranjanje zdravja
  • del dnevne rutine

Obstaja nekaj primerov neravnovesji, ob katerih se abhyanga odsvetuje in zato priporoča druge ajurvedske terapije oz. primerno prehrano ter zelišča. To je v primeru zelo povišane ravni toksinov v telesu, pri zelo nizkem ali visokem agniju, prekomerni teži, ob prehladu, visoki telesni temperaturi, slabosti ali bruhanju, akutnih stanjih krvavitev, ob menstruaciji ali akutnih kožnih spremembah.

Učinki abhyange

Učinki abhyange so odvisni tudi od izbire osnovnega in mediciranega olja, ki se uporabi pri masaži. Poleg učinka na vata, pitta ali kapha došo so njene glavne prednosti sledeče:

  • pomirja vata došo
  • dviguje ojas oz. imunost telesa
  • pomaga odpraviti toksine iz telesa
  • pomirja in odpravlja stres
  • prinaša dober spanec
  • koža se pomladi in postane mehka
  • prinaša moč in energijo
  • odpravlja bolečine
  • upočasnjuje staranje in povečuje dolgoživost
  • povečuje cirkulacijo in stimulira notranje organe
  • hrani in krepi tkiva
  • uravnava izločanje hormonov in nevrotranzmiterjev
  • prinaša ljubezen, harmonijo, zdravje in veselje

V centru Ajurjoga nudimo različne ajurvedske tretmaje, med drugim tudi abhyango celega ali dela telesa. Vabljeni, da sami začutite njene učinke.